APA ITU COGNITIVE BEHAVIOUR THERAPY?
Cognitive Behaviour Therapy adalah bentuk terapi pada anak-anak untuk melihat pikiran, perasaan dan perilaku mereka.
Ini untuk menunjukkan pada mereka bagaimana untuk mengganti pikiran negatif dengan yang lebih realistis, yang positif.
Sebagai contoh, jika seorang anak berpikir, "aku bodoh dan saya tidak bisa belajar," terapis dapat membantu tantangan bahwa berpikir dan menggantinya dengan, "Saya baik pada banyak hal. Disleksia saya dapat membuat belajar lebih keras, tapi saya memiliki alat yang membantu saya. Aku hanya sepintar anak-anak lain. "
Dengan CBT, terapis dan anak bekerja sama untuk menetapkan tujuan, mengidentifikasi masalah dan memeriksa kemajuan.
Anak sering mendapatkan tugas untuk dilakukan diantara sesi untuk membangun keterampilan yang mereka pelajari.
Daripada berfokus pada masa lalu, CBT membantu anak-anak fokus pada masa kini dan masa depan, dan untuk menyadari bahwa mereka memiliki kontrol atas perilaku mereka.
Bagaimana cara kerja terapi perilaku kognitif?
Dengan CBT, anak-anak bertemu dengan seorang terapis yang mungkin seorang psikolog, psikiater atau pekerja sosial.
Mereka dapat bertemu secara individu, dalam kelompok dengan anak-anak lain atau dengan anggota keluarga.
Terapis pertama mencoba untuk mencari tahu apa yang mereka harap untuk dicapai.
Itu bisa apa saja dari mulai berhenti dibully di sekolah , sampai untuk untuk merasa lebih percaya diri.
Ada sejumlah teknik terapis menggunakan di CBT.
Satu disebut pemodelan.
Dalam pendekatan ini terapis menunjukkan perilaku yang diinginkan, seperti berdiri untuk melawan pembully.
Teknik lain disebut restrukturisasi kognitif.
Ini adalah pendekatan di mana anak-anak belajar untuk mengenali dan mengganti pikiran negatif.
Misalnya, mereka mungkin berubah "Aku benci matematika" menjadi "Beberapa bagian dari matematika yang sulit bagi saya. Tapi ada banyak bagian lain yang bisa saya lakukan. "
Terapis menggunakan teknik lain untuk membantu dengan hal-hal seperti mengompol atau spesifik fobia, seperti takut anjing.
Berapa lama terapi perilaku kognitif ?
CBT jauh lebih pendek daripada beberapa jenis lain dari terapi, yang bisa berlangsung selama bertahun-tahun.
Rata-rata jumlah sesi dewasa atau anak-anak menghadiri adalah 16 kali.
Ini membutuhkan waktu sekitar empat bulan.
Tapi setiap orang berbeda, dan jumlah sesi yang direkomendasikan dapat bervariasi.
Apa manfaat dari terapi perilaku kognitif?
CBT dapat membantu anak-anak belajar keterampilan penting.
Hal ini dapat mengajarkan mereka untuk mempertanyakan pikiran negatif mereka bukan hanya menerima mereka.
Dan dapat meningkatkan kemampuan mereka untuk menangani masalah.
Anak-anak belajar untuk menjadi proaktif dengan memecah tantangan menjadi langkah-langkah dan menaklukkan satu langkah pada satu waktu.
Studi menunjukkan bahwa CBT dapat berguna sebagai obat antidepresan untuk beberapa orang dengan depresi.
Hal ini juga dapat membantu anak-anak yang berjuang dengan kecemasan.
Apa anak yang paling cocok untuk terapi perilaku kognitif?
Ini biasa untuk anak-anak dengan masalah belajar dan perhatian berjuang dengan kecemasan atau depresi .
Tantangan yang mereka hadapi dapat mengurangi pada harga diri mereka.
CBT sangat membantu dalam menangani masalah tersebut.
CBT juga digunakan untuk mengobati gangguan makan, masalah penyalahgunaan zat dan gangguan tidur.
Tapi manfaatnya tidak terbatas pada masalah kesehatan mental.
CBT juga dapat membantu anak-anak yang hanya ingin belajar cara yang lebih baik untuk mengelola stres.
CBT dapat membantu untuk anak-anak semuda usia 6 atau 7 tahun
Mereka harus dapat memahami pola pikir mereka yang mendasarinya, namun,
Beberapa anak-anak tidak akan memiliki kemampuan memahami sampai mereka lebih tua.
Dimana saya dapat menemukan terapis yang praktek terapi perilaku kognitif?
Ini adalah ide yang baik untuk menemukan seorang terapis yang mengkhususkan diri pada anak-anak.
Dokter anak Anda mungkin dapat mengarahkan Anda ke satu.
Dokter bahkan mungkin tahu terapis yang mengkhususkan diri pada anak-anak dengan masalah belajar dan perhatian.
Anda juga dapat memeriksa dengan teman-teman dan keluarga yang telah di terapi, atau dengan asosiasi lokal psikolog atau pekerja sosial.
Hanya Anda yang bisa memutuskan apakah anak Anda mungkin mendapat manfaat dari terapi.
Dokter anak Anda mungkin memiliki beberapa rekomendasi untuk jenis terapi terbaik.
CBT mengajarkan orang bagaimana mengenali dan menghentikan pikiran negatif.
Dan untuk anak-anak dengan masalah belajar dan perhatian, berpikir positif adalah alat yang ampuh!
Situs ini adalah portal khusus untuk membahas pengembangan kesehatan kerja atau occcupational health di Indonesia.
Jika anda mempunyai pertanyaan tentang jasa pengembangan program kesehatan kerja di perusahaan atau tempat kerja anda, silahkan kontak :
- Dr Agus Juanda/ Hiperkes Physician / Occupational Health Physician
- Email : ajuanda_id@yahoo.com
- HP : 08122356880
- Website : http://www.kesehatankerja.com
